Как выбрать диету?

10.02.2017

1002

Существует множество различных диет, которые обещают быстро избавить от лишних килограммов и улучшить самочувствие. Однако, человеку может быть очень сложно выбрать правильную диету, поскольку большинство из них противоречат друг другу. Одни рекомендуют употреблять только фрукты, другие – сделать основной акцент на гречке и так далее. Поэтому стоит прислушаться к советам ведущих диетологов по поводу индивидуального выбора подходящей диеты.

Главное – определиться с целью диеты.

Редко современным людям удается долго соблюдать диету, особенно если речь идет о строгих монодиетах. При этом в процессе выбора диеты многие забывают изначально определиться с главной целью подобного пищевого ограничения. Нужно точно понимать, зачем применяется диета: для избавления от лишних 2-5 килограммов перед предстоящей вечеринкой, или для стремительного похудения на 10-20 килограмм, которые накапливались на протяжении десятков лет.

Если хочется просто выглядеть чуточку стройнее, можно применить жесткую монодиету, которую можно соблюдать не дольше 14 дней. Такие диеты призваны быстро избавить организм от нескольких килограммов, но долго придерживаться подобных ограничений вредно для здоровья. В случаях, когда хочется серьезно похудеть, лучше выбрать более щадящую диету, поскольку если жесткая диета будет приводить к срывам, вес вернется со значительным запасом.

Предостережения.

Выбирать диету самостоятельно можно только при отсутствии хронических заболеваний или предрасположенности к развитию каких-либо недугов. В противном случае лучше предварительно проконсультироваться с лечащим врачом или диетологом. Таким образом, можно максимально снизить негативное воздействие пищевых ограничений на здоровье, а также ускорить процесс похудения.